PLANOS DE TREINO COM A ONTRISPORTS

Vais fazer o Swim Challenge Cascais e precisas de apoio no treino?
A Ontrisports e a sua equipa de treinadores qualificados elaborou dois planos de treino ideais para ti. Tens acesso a dois planos, um de nível mais básico, acessível e ideal se estás a iniciar-te na modalidade ou então, um plano de treino avançado para seguires caso já tenhas experiência nestas andanças.

Este planeamento é um ótimo guia para preparares as tuas travessias ou triatlos, e vai ajudar-te a gerir a carga e recuperação para chegares ao Swim Challenge 2019 melhor preparado.

O nosso treinador Arseniy Lavrentyev com a sua vasta experiência na área da natação e especialista em águas abertas, atleta Olímpico nos Jogos de Pequim e de Londres e vice campeão Europeu da modalidade, pensou em tudo para te ajudar a chegar na melhor forma ao Swim Challenge de Cascais, prova que já venceu diversas vezes.
Os planos de treino estão construídos de forma estruturada e progressiva, para teres acesso ao mesmo deverás aceder à plataforma TrainingPeaks que conectam à página da Ontrisports, adquires o plano a 0€ e poderás começar a executar o mesmo de forma automática na tua conta TrainingPeaks.

Caso não possuas conta TrainingPeaks, deverás registar-te AQUI e assim passas a ter acesso ao plano de treino que mais te convém.

Para a execução destes planos só tens de ter acesso a uma piscina e um local para a prática segura de águas abertas perto de ti.

Alguma dúvida, não hesites em nos contactar através de info@ontrisports.com

ASSOCIAÇÃO DE NADADORES DOS ESTORIS

Nasceu em 1999 sendo oficialmente registada em 26 de junho de 2001. A ANE é uma respeitada associação do concelho de Cascais, constituída por quatro treinadores e quatro dezenas de nadadores federados, categoria master (+25 anos), que participam activamente em provas de natação pura e Águas Abertas.
Desde a sua criação já nadaram pela ANE mais de 210 atletas, entre os quais nadadores olímpicos como Miguel Arrobas, Sandra Sarmento e Pedro Silva, e Jorge Viegas Faria, campeão do mundo categoria master.
Os treinos realizam-se na piscina da AHBE (Associação Humanitária dos Bombeiros dos Estoris) na Alapraia, de 2ª a sábado. Os treinos de Águas Abertas realizam-se de junho a outubro, na praia de Carcavelos, na praia da Torre, em S. Pedro e em Cascais).
A ANE já organizou diversos eventos tais como: o Challenge Open Water, em Castelo de Bode (13 edições concretizadas com uma média de 300 nadadores), o Swim Challenge, em Cascais (5 edições concretizadas) e o Palmarés.
Miguel Arrobas, atleta do clube, tem conquistado diversos título de Campeão Nacional em diversos estilos (a título individual e em equipa), nas disciplinas de Natação Pura e em Águas Abertas. Destacam-se alguns dos eventos que onde fez história:
1. Travessia do Canal da Mancha - 7 agosto de 2008, em 9h30;
2. Travessia do Estreito de Gibraltar - 13 julho de 2009, em 3h32;
3. Volta a Manhattan - 19 junho 06 de 2011, em 7h46;
4. Travessia Pico / Faial – 2 agosto de 2014, em 2h11.

OS NOSSOS PARCEIROS

Às pessoas, instituições e empresas que se unem ao projecto Swim Challenge o nosso agradecimento.
Juntos chegamos mais longe, juntos somos mais fortes.
PARCEIROS INSTITUCIONAIS

PATROCINADORES

IRONMAN 70.3 Cascais